お役立ちコラム

自分の姿を見て、ふと目をそらしたくなることはありませんか？周りの人はあんなに細いのに、あの人も沢山食べているのに、、周りと比べてしまうこともありますよね。
特に気になるのは、ぶよぶよしたお腹や、下着の上に乗る浮き輪肉。
若い頃はなかったはずのラインが、いつの間にか当たり前のようにそこにある。
「上...

鏡に映る自分のお腹を見て、「もうこれは仕方ない」と思ったことはありませんか？若い頃は少し食事を調整すれば戻っていた体型も、40代を過ぎ、更年期が近づくにつれて、どうにもならなくなってきた…。
気づけばお腹周りはぽっこり、中年太りが当たり前になり、「おデブな自分」がコンプレックスに。
今回は、「も...

出産後から、なんとなく太ももが細くならない。
食事に気をつけても、少し運動しても、若い頃みたいに体は応えてくれない。
鏡を見るたびに気になるのは、体重よりも「太もも」。
パンツを履いたときのライン、スカートのシルエット、写真に写る自分の姿・・

「痩せたい気持ちはある。でも正直、もう頑張りすぎたくない」
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ダイエットを始めようと思ったとき、多くの方がまず思い浮かべるのが「ジムに通う」「ランニングを始める」「エステに行く」といった方法ではないでしょうか。
実際、どれも間違いではありません。
けれど40代を過ぎてから、「ジムが続かない」「ランニングがつらい」「エステは気持ちいいけど戻る」「何年もジムに...

40代に入ってから、「下腹だけぽっこり出てきた」「気づいたら浮き輪肉がついていた」と感じる方はとても多いのではないでしょうか。
体重はそこまで増えていないのに、お腹まわりのラインだけが変わってしまう…。
これは、40代ダイエットや更年期ダイエット特有の体の変化が大きく関係しています。
今回は、下腹...

「できれば健康的に痩せたい」「無理なダイエットはもうしたくない」40代以降の女性から、よく聞く言葉です。
体重を落とすことだけを目標にすると、体調を崩したり、リバウンドを繰り返したりしてしまいがち。
特に太ももやおしりは、セルライトがつきやすく、一度つくとなかなか落ちないため、「もう仕方ない」と...

夕方になると脚がパンパン、ブーツやパンプスがきつく感じる…。
40代を過ぎてから、そんな脚の変化に悩む女性はとても多くなります。
体重はそれほど増えていなくても、「脚が太く見える」「ふくらはぎが張って細くならない」と感じる背景には、脂肪だけでなく“浮腫”の影響が大きく関係しています。
脚痩せを目指...

40代を過ぎてから、「体重はそこまで増えていないのに、見た目が変わってきた」と感じていませんか？特にお尻や下半身は年齢の影響を受けやすく、以前と同じ体重でもラインが崩れ、後ろ姿に自信が持てなくなる女性がとても多くなります。
実はこの年代から大切なのは、体重より見た目を意識した体づくり。
数字を減...

40代に入り、どんなに頑張っても太ももが細くならない、下半身だけ痩せない、と感じる女性がとても多くなります。
昔は少し運動すればスッと引き締まっていたのに、今はむしろ脚が重だるく、セルライトが増えてしまった…そんな声をサロンでもよくお聞きします。
特に、足を細くする方法を調べても情報が多すぎて、...

40代を過ぎた頃から、急に「ぽっこりお腹が戻らない」「下腹だけが頑固に残る」と悩まれる方が増えます。
しかも運動が苦手だったり、食事制限が続かなかったり…。
そんなお悩みの背景には、年齢による代謝の変化や体の冷え、筋力の低下など、さまざまな要因が重なっています。
ここでは、40代のぽっこりお腹や下...